Autoconhecimento

O que é autoconhecimento?

O autoconhecimento é uma investigação individual que busca identificar quais são as características mais marcantes, os gostos, os padrões de comportamento e os sentimentos vivenciados. Contribui para o desenvolvimento da autoconfiança para tomar decisões, planejar o futuro e definir objetivos e metas de forma eficiente.

Autoconhecimento físico

O autoconhecimento físico refere-se à percepção que temos de nosso próprio corpo. Durante a puberdade, passamos por transformações rápidas, incluindo mudanças hormonais significativas. Essa fase, que ocorre geralmente entre os 13 e 15 anos para meninas e entre os 15 e 17 anos para meninos, é marcada por uma metamorfose completa, tanto física quanto emocional. É comum surgirem conflitos internos enquanto nos adaptamos a essas mudanças.

Autoconhecimento emocional

Por sua vez, o autoconhecimento emocional abrange a compreensão de nossos afetos e sentimentos. Ao nos dedicarmos a reconhecer e nomear nossas emoções, identificando ansiedades, angústias, bem como fontes de alegria e prazer, torna-se mais simples lidar com os desafios da vida. Esse processo também contribui para o estabelecimento de relacionamentos interpessoais mais saudáveis.

Por que é importante?

O autoconhecimento é crucial para a tomada de decisões em diversas áreas da vida. Nossas escolhas influenciam diretamente nossos relacionamentos interpessoais, românticos e profissionais. À medida que nos conhecemos melhor, reconhecemos nossas qualidades positivas, descobrimos nossos pontos fortes e áreas de interesse, bem como aspectos que gostaríamos de aprimorar.

O amadurecimento, aliado às experiências vividas ao longo do tempo, desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do autoconhecimento. Além disso, a Psicologia e o processo terapêutico podem ser recursos valiosos nessa jornada.

A adolescência é um período de intensa transformação e descobertas. É uma fase marcada pela busca por experiências, pelo desejo de pertencimento a um grupo, pela paixão e pelo teste de limites pessoais.

Atividade

Assista ao vídeo e responda às perguntas com suas próprias palavras no caderno.

1. O que é autoconhecimento?

2. Quais são seus benefícios?

3. Escreva três ferramentas que você viu no vídeo e que pretende praticar.